Колко вредно е да се спи в едно легло с домашни любимци?

Производителят на фитнес тракери WHOOP наскоро анализира потребителски данни и установи, че домашните любимци имат силно негативно въздействие върху качеството на съня

Така че, спането с котка или куче възстановява ресурсите на тялото само наполовина, но за добро здраве човек се нуждае от всичките 100%.

Повечето хора обаче вярват в противното – те смятат, че домашните любимци им помагат да спят добре. Или поне не пречат. Кой е прав: субективните впечатления или данните от тракерите и научните изследвания?

Половината от собствениците на домашни любимци спят с тях

Почти половината от анкетираните американци казват, че спят с домашните си любимци. В Холандия ситуацията е още по-фрапираща: близо 60% позволяват на домашните си любимци да спят заедно с тях, а една трета споделят и една завивка.

Животните ви помагат да заспите, но не ви позволяват да спите достатъчно

Има научно доказани ползи от съвместния сън с домашни любимци. Физическият контакт с животни повишава нивата на окситоцин, хормонът на свързването, като едновременно с това намалява кортизола, хормона на стреса. В резултат на това хората се отпускат и заспиват по-лесно.

Ползите са особено забележими за хора с проблеми с психичното здраве. Страдащите от посттравматично стресово разстройство, тревожност и депресия съобщават , че животните им помагат да се справят с кошмарите и чувството за самота.

Домашните любимци също така осигуряват чувство за сигурност. Много собственици признават, че спят по-спокойно, знаейки, че кучето им ще лае, за да ги предупреди за опасност. Дори котка, която обикновено не се смята за куче пазач, създава присъствието на близко същество, което намалява тревожността.

Има и по-фин ефект. Ритъмът на дишане на спящо животно действа като естествено успокоително – монотонното хъркане, пръхтене и движенията на гърдите на котка или куче помагат на човек да се отпусне по-бързо и да заспи.

Но има и недостатък. Проучване на над 1500 души установи, че тези, които спят с животни, оценяват качеството на съня си по-лошо и съобщават за безсъние по-често от тези, които спят сами.

Кучетата са по-досадни от котките: те са по-големи, по-активни и могат да хъркат. Но котките също създават проблеми: те са предимно нощни животни, така че в 3 или 4 часа сутринта могат да започнат да играят, да дебнат или да мъркат.

Данните от WHOOP потвърждават, че спането с животни намалява качеството на възстановяване с почти 50%. Когато животно се движи, мяука или лае, това води до микросъбуждания – кратки пробуждания от дълбок сън, които човек често дори не осъзнава, че изпитва.

Това намалява количеството на дълбокия сън и REM (бързото движение на очите) сън, по време на които мозъкът се възстановява и обработва информация. В резултат на това рискът от това да се събудите замаяни се увеличава, дори ако технически сте спали препоръчителните 7-9 часа.

Друг риск от съвместното спане с домашни любимци са инфекциите и паразитите

Хроничното лишаване от сън е сериозен проблем. Но друга опасност е още по-сериозна: домашните любимци могат да предават над 60 зоонозни инфекции – заболявания, които се предават от животни на хора.

Проучване в Холандия тества 50 кучета и котки, спящи в леглата на собствениците си. Резултатите са тревожни: 86% от кучетата и 32% от котките са имали ентеробактерии в козината и лапите си. Бълхи са открити при 23% от котките и 7% от кучетата в любимите им места за спане. Всички животни изглеждали здрави – собствениците им не са знаели за проблема.

Причината е проста: животните носят със себе си всичко, върху което стъпят по време на разходки. То полепва по лапите и козината им. Те не си мият лапите, преди да скочат в леглото. Това означава, че каквото и е било на тротоара, в парка, на входа или в тоалетната, неизбежно ще се окаже точно до лицето на стопанина им.

Има документирани случаи на сериозни инфекции, които хора са се заразили от домашни любимци, докато са спали заедно: чума, болест на котешкото одраскване, пастьорелоза, инфекция със Staphylococcus aureus и много други.

Въпреки това, повечето от съобщените случаи са се случили при видимо болни животни и хора с отслабена имунна система. За здрави хора рискът от заразяване с нещо сериозно е нисък, при условие че животното е здраво, ваксинирано и получава редовна профилактика срещу паразити.

Алергиите и астмата са по-убедителна причина да държите домашните любимци извън спалнята

Животните редовно отделят пърхот – микроскопични частици от мъртва кожа и козина. Тези частици са толкова леки, че остават във въздуха дълго време, като в крайна сметка се утаяват върху спалното бельо, възглавниците и дрехите.

Най-често пърхотът, а не косата, причинява алергични реакции при хората: хрема, сърбеж в очите, кихане, кашлица.

За хора, страдащи от астма и хронична обструктивна белодробна болест, пърхотът от домашни любимци може да предизвика тежък пристъп. Дихателните пътища се стесняват, причинявайки задух и хрипове. В тежки случаи е необходима спешна медицинска помощ.

Но дори човек никога да не е имал алергия към животни, това не е гаранция за безопасност. Продължителният близък контакт с домашен любимец, включително съвместното спане, може в крайна сметка да доведе до алергии. Имунната система непрекъснато се променя и учи. Това, което е толерирала години наред, при определени условия може да се възприеме като заплаха.

Лекарите документират случаи на хора на 60-те и 70-те години, които внезапно откриват алергия към котка или куче, с които са живели десетилетия. Причините са неясни. Това може да се дължи на свързани с възрастта промени в имунната система, стрес, предишни заболявания или кумулативни ефекти от години излагане на алергена.

Как да намалите рисковете, ако все още искате да спите с домашния си любимец

Ако идеята да изритате домашния си любимец от леглото ви се струва непоносима, можете да сведете рисковете до минимум. Ключът е да спазвате хигиенни и превантивни мерки.

Водете домашния си любимец редовно на ветеринарен лекар

Задължителните обработки против бълхи и кърлежи са необходими на всеки 1-3 месеца или по препоръка на ветеринарен лекар. Обезпаразитяването е необходимо четири пъти годишно, ако животното е допуснато навън. Ваксинациите са по график.

Грижете се за хигиената на вашия домашен любимец

Миенето на лапите след всяка разходка е основен минимум. Кучетата трябва да се къпят веднъж месечно или при необходимост, докато котките трябва да се къпят много по-рядко, но да се решат редовно, за да се премахнат мъртвите косми и пърхот. Можете също така да избършете лапите и козината им с мокри кърпички преди лягане.

Поддържайте леглото си чисто

Спалното бельо трябва да се пере поне веднъж седмично в гореща вода (поне 60°C) – тази температура убива домашните акари и повечето бактерии. Ако домашният ви любимец се скуби обилно, може да се наложи да перете по-често.

Осигурете му отделна завивка

Осигурете на домашния си любимец собствено одеяло или постелка за леглото. Това ще предотврати натрупването на козина и пърхот на едно място. Постелките също трябва да се перат редовно.

Разходете домашния си любимец добре и го уморете преди лягане

Дълга разходка или активна игра час или час и половина преди лягане може да помогне. Умореното животно ще спи по-спокойно и е по-малко вероятно да ви събуди през нощта.

https://lekuva.net/produkt/sanotop-za-uspokoenie-otpuskane-dalbok-i-prodalzhitelen-san

Източник: ayzdorov.ru