Остра болка в гърба: Топ 6 метода за облекчаване на болки в гърба
Остра болка в гърба се появява в различни части на гръбначния стълб, но се усеща различно
И тези разлики при остра болка в гърба помагат да се определят безопасни действия през първите няколко часа.
В долната част на гърба болката често се разпространява надолу – към седалището или крака; във врата се усилва при завъртане на главата; а в гръдния отдел на гръбначния стълб може да се засили при вдишване. Тези ориентири не предоставят диагноза, но помагат да се определи най-добрият начин на действие: къде е подходящо локално охлаждане, къде е необходимо леко раздвижване и къде трябва да се избягват напълно резки движения.
Този кратък анализ ще позволи на читателя по-лесно да определи вида на болката си и след това да избере подходящите методи от статията.
Какво можете да направите у дома: първа помощ при лумбаго и остра болка в гърба
В първите часове след остра пронизваща болка е важно да не се паникьосвате и да не правите резки движения. Предприемането на правилните стъпки у дома може да помогне за намаляване на болката и предотвратяване на влошаване на спазма.
Тези препоръки са подходящи за повечето ситуации, при които болката се появява внезапно и движението е ограничено.
Безопасни позиции и щадящ режим
В първите минути след пронизваща болка тялото се опитва да се защити и стяга мускулите, затова е важно да му се осигури удобна и безопасна позиция.
Долна част на гърба. Лежането по гръб със свити колене е добра позиция – това намалява натиска върху лумбалната област и облекчава напрежението върху нервните коренчета.
Врат. Ако имате болки във врата, най-добре е да легнете по гръб и да поставите малка, твърда възглавница под главата, за да предотвратите разтягането на мускулите на врата напред.
Гръден кош. При гръдна болка, лежането настрани с лека възглавница под гръдния кош може да помогне.
Щадящият режим през първите часове означава минимум навеждане, усукване и вдигане на тежки предмети – гръбначният стълб се нуждае от време, за да започне спазмът да отшумява.
Локално охлаждане (първите 48 часа)
Студът е най-безопасният начин за облекчаване на острата болка през първия ден или два след пристъп на лумбаго. Той забавя предаването на болкови сигнали и намалява отока, който често изостря дискомфорта.
Използвайте студен компрес, лед, увит в кърпа, или леден пакет и го поставете върху болезнената зона за 10-15 минути, като повтаряте процедурата на всеки 2-3 часа. Важно е да не прилагате лед директно върху кожата, за да избегнете неприятно усещане.
Ако болката във врата или гърдите се усилва при вдишване или завъртане, кратките студени облекчения могат да помогнат за по-бързо намаляване на мускулната реакция. Най-добре е да избягвате топлина през първите 48 часа, тъй като тя може да увеличи отока и да влоши болката.
Таблетки НСПВС при липса на противопоказания
Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) могат да помогнат за намаляване на възпалението и облекчаване на силна болка, когато се приемат правилно и само когато няма противопоказания.
В световната практика по-често се използват следните:
- Ибупрофен;
- Напроксен;
- Мелоксикам – те намаляват отока около нервните структури и позволяват по-бързо възстановяване на мобилността.
Важно е да приемате лекарството след хранене и в минималната ефективна доза, за да намалите натоварването на стомаха. Ако имате проблеми със стомаха, черния дроб или бъбреците или приемате антикоагуланти, такива лекарства трябва да се използват само след консултация с лекар.
Ако болката не отшуми след 1-2 дни прием на НСПВС, това е знак, че е необходим различен подход.
Спомагателни средства – ортези, апликатори, лека топлина
Допълнителните мерки спомагат за намаляване на мускулното напрежение и облекчаване на дискомфорта, когато острата болка започне да отшумява, но мобилността все още е ограничена.
Ортеза (лумбална или цервикална) при остра болка в гърба
Тя стабилизира засегнатата област и предотвратява резки движения, които биха могли да влошат спазъма. Препоръчва се краткосрочна употреба – само по време на острата фаза – за да се избегне отслабване на мускулите.
Апликатори при пристъп на лумбаго
Нежното механично действие върху кожата и повърхностните мускули подобрява кръвообращението и спомага за намаляване на остатъчните спазми. Това не е основен метод, а добра допълнителна опция, след като болката е намаляла.
Лека топлина
Може да се използва само 48 часа след началото на болката. Топлината ускорява мускулната релаксация и подобрява кръвообращението, като помага за облекчаване на сковаността, която остава след пронизваща болка.
Тези средства помагат за поддържане на резултатите след охлаждане и НСПВС, но не заместват лечението, ако болката остава силна.
Кога да спрете самолечението при остра болка в гърба и да посетите лекар
Самолечението трябва да се извършва с повишено внимание само през първите няколко часа и само ако болката постепенно отшумява. Консултирайте се с лекар, ако болката остава силна, усилва се при движение или се разпространява към крака, ръката или гърдите. Изтръпване, слабост или пронизваща болка в покой са предупредителни знаци – те могат да показват прищипан нерв.
Ако болката не отшуми до два дни или пречи на съня и движението, е по-добре да се подложите на диагностика и да получите професионална помощ.
Инжекции с НСПВС, мускулни релаксанти, аналгетици
Инжекционните лекарства се използват, когато болката е толкова силна, че ограничава всяко движение и не се облекчава от домашно лечение. НСПВС помагат за намаляване на възпалението около нервните структури, мускулните релаксанти намаляват силните мускулни спазми, а аналгетиците – интензивността на болката през първите няколко часа.
Този подход се използва при тежък радикуларен синдром, остри мускулни спазми или когато болката се разпространява към крака или ръката. Инжекциите действат по-бързо от таблетките, така че се прилагат в ситуации, когато е необходим бърз контрол на болката за диагностициране и вземане на решения за лечение.
Новокаинови и стероидни блокади за силна болка
Блокадите се използват, когато болката е силна, стрелкаща и пречи на изправянето или седенето. Новокаиновите блокади облекчават силните спазми и намаляват предаването на болковите сигнали, докато стероидните блокади помагат за намаляване на възпалението около компресирания нерв. Този подход се използва при радикуларен синдром, тежка херния или остра болка, която се разпространява към крака или ръката и ограничава движението.
Блокадите не са метод за първа помощ, но позволяват бързо овладяване на болката, за да се проведе диагноза и да се изберат по-нататъшни тактики на лечение.
Какво да не правите, ако изпитвате остра болка в гърба
Когато болката се появи внезапно, има няколко действия, които често влошават състоянието.
По-долу е даден кратък и ясен списък с това, което не трябва да се прави по време на остър епизод:
- Масажът и силният натиск усилват спазмите, могат да увеличат отока и да раздразнят нерва, особено в случаите на радикуларен синдром.
- Резки движения, навеждане и усукване. Гръбначният стълб е „напрегнат“ в този момент и мускулите също са напрегнати. Резките движения често усилват болката.
- Горещи вани, затоплящи процедури и сауни. Топлината през първите 48 часа увеличава отока и влошава болката. Това е една от най-често срещаните грешки.
- Търпите болката и изчаквате тя да „отшуми сама“. Ако болката е остра, стрелкаща, разпространяваща се надолу по крака или ръката или нарушаваща съня, отлагането на лечението само ще влоши прогнозата и ще удължи времето за възстановяване.
Какво да направите, за да предотвратите повторната поява на остра болка в гърба
След като острата болка отшуми, започва важен етап: възстановяване на нормалните движения и намаляване на натоварването на гръбначния стълб. Този период определя дали болката ще се върне или не.
Има няколко прости, но ефективни стъпки:
- Намалете стреса у дома и на работното място. Избягвайте продължителното седене, носенето на тежки предмети и внезапното навеждане. Редувайте работа с кратки почивки, за да предотвратите повтарящи се мускулни спазми.
- Плавно връщане към физиотерапията. Упражненията трябва да започват едва след като острата болка отшуми. Подходящи са леки разтягащи и укрепващи движения за дълбоките мускули, като се избягват резки движения и напрягане поради болка.
- Поддръжка на стойката и правилен сън. Удобен матрак със средна твърдост, възглавница с правилната височина и стабилен стол на работното ви място намаляват натоварването на гръбначния стълб през целия ден.
Тези стъпки помагат за намаляване на риска от повторна поява на лумбаго и друга остра болка в гърба и поддържат мускулите в позиция, която позволява на гръбначния стълб да функционира по-стабилно и свободно.
Източник: ayzdorov.ru
