7 мита за хипертонията, в които продължаваме да вярваме

Академик Оксана Драпкина изброи вредни заблуди за хипертонията

Според СЗО хипертонията засяга 1,28 милиарда възрастни на възраст 30-79 години по света. Артериалната хипертония (както я наричат ​​лекарите) е водещата причина за смърт в световен мащаб. Това заболяване отнема около 10,8 милиона живота всяка година.

Хипертонията е състояние, при което налягането в кръвоносните съдове надвишава 140/90.

Дългосрочното високо кръвно налягане уврежда сърдечно-съдовата система, мозъка и бъбреците. Високото кръвно води до развитие на исхемична болест на сърцето и инфаркт на миокарда, сърдечна недостатъчност, инсулт и хронично бъбречно заболяване, казва професор Оксана Драпкина. И въпреки факта, че лекарите постоянно говорят за това, хипертонията все още е обвита в много митове.

Хипертонията винаги се развива при по-възрастни хора; тя е неизбежна част от стареенето

Да, рискът от развитие на хипертония нараства с възрастта, но това не е неизбежна част от стареенето. Ако навреме започнете да спазвате принципите на здравословния начин на живот (отказ от лошите навици, намаляване консумацията на сол, редовна физическа активност, поддържане на нормално телесно тегло, правилен режим на сън), а също така започнете да контролирате и нивото на стрес, ще намалите сериозно риска от развитие на хипертония, обяснява проф. Драпкина.

Интересен е и фактът, че преди 50-годишна възраст хипертонията се среща по-често при мъжете. Но след менопаузата разпространението ѝ сред жените нараства бързо и рискът от усложнения може да бъде дори по-висок, отколкото при мъжете.

Хипертонията не се среща при младите хора

Всъщност артериалната хипертония се среща при хора под 40 години и дори при юноши и деца. Освен това подобни случаи се наблюдават все по-често напоследък, вероятно поради паралелното разпространение на затлъстяването.

Някои жени също могат да имат специфични рискови фактори: прееклампсия (усложнение на бременността, придружено от високо кръвно налягане и поява на белтък в урината) и прием на хормонални контрацептиви.

При жените, освен затлъстяването, рисковите фактори включват също синдром на поликистозни яйчници, обструктивна сънна апнея, автоимунни и ендокринни заболявания и бъбречни заболявания.

Хипертонията се среща предимно при хора със затлъстяване

Въпреки че наднорменото тегло и затлъстяването наистина са рискови фактори за хипертония, тя може да се развие дори при слаби и видимо здрави хора. Необходими са редовни прегледи и проследяване на кръвното налягане, независимо от типа на тялото или нивото на физическа подготовка, отбелязва академик Драпкина.

При високо кръвно винаги боли глава

Наистина понякога повишеното кръвно налягане може да бъде придружено от главоболие, слабост, петна пред очите и зачервяване на лицето, отбелязва Оксана Драпкина. Най-често обаче хипертонията е безсимптомна, поради което заслужено я наричат ​​„тихият убиец“.

Много хора страдат от нея в продължение на години, без да знаят, че имат заболяването, докато се развие увреждане на целевите органи (сърце, мозък, бъбреци, периферни артерии, ретина). Единственият начин да разберете дали имате високо кръвно налягане е да го измервате редовно.

Високото кръвно е моето нормално кръвно налягане

Всеки знае оптималните стойности на кръвното налягане – 120/80. Но много хора все още вярват, че ако човек се чувства добре с високо кръвно налягане, тогава няма нужда от лечение.

Рискът от усложнения обаче остава независимо от това как се чувствате. Ето защо основният показател за предписване на лечение са резултатите от измерванията на кръвното налягане, обяснява Оксана Драпкина.

Имам високо кръвно налягане, не мога да тичам

Да, има известна истина в това твърдение: пациентите с артериална хипертония се съветват да избягват интензивно бягане, вдигане на тежести, изкачване на планини, както и упражнения, които включват накланяне на главата надолу, извършване на резки движения, задържане на дъха за дълго време или въртене на главата. Тези натоварвания са свързани с рязко повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота.

Въпреки това физическата активност е важна част от профилактиката и лечението на хипертонията, отбелязва акад. Драпкина. За предпочитане са леки или умерено интензивни аеробни упражнения (ходене, гимнастика, плуване, колоездене, йога, танци, ски и др.) с продължителност поне 30 минути 3-5 дни в седмицата. Важно е не само да изберете правилната физическа активност заедно с вашия лекар или треньор, но и да опитате различни неща, за да намерите това, което ви харесва.

Ще се откажа от солта и кръвното ми налягане ще се нормализира

СЗО препоръчва не повече от 5 грама сол на ден за всички възрастни, независимо от наличието на заболявания. И въпреки че лекарите често препоръчват ограничаване на солта в диетата на пациенти с хипертония, простото отказване от нея не означава, че консумацията на натрий е под пълен контрол.

Само 20% сол се добавя по време на готвене или при осоляване на масата. Останалата част от „скритата“ сол се съдържа в индустриално преработените храни (колбаси, пушени меса, консерви и дори здравословен пълнозърнест хляб).

Между другото: Алкохолът ще влоши хипертонията

Едно от най-опасните погрешни схващания е, че чаша алкохол може да разшири кръвоносните съдове и следователно да понижи кръвното налягане.

През първите 10-20 минути след приема на алкохол кръвното налягане наистина спада, обяснява Оксана Драпкина. След известно време обаче настъпва спазъм на кръвоносните съдове, което провокира рязък скок на налягането. Пулсът се ускорява и рискът от животозастрашаващи аритмии се увеличава. Освен това алкохолът дехидратира тялото, което може да доведе до образуване на кръвни съсиреци и развитие на инфаркт или инсулт.

Предписаните лекарства трябва да се приемат редовно

Едно от основните погрешни схващания на „начинаещите“ хипертоници е, че лекарствата трябва да се приемат само при повишаване на кръвното налягане.

Всъщност при някои хора, особено тези в ранните стадии на хипертония, промените в начина на живот могат да помогнат за нормализиране на кръвното налягане. Но ако човек има хипертония от няколко години и има придружаващи заболявания, тогава е необходимо лечение през целия живот. В този случай терапията е насочена към поддържане на оптимални нива на налягане и минимизиране на риска от усложнения. Да, лекарствата за хипертония не лекуват пациента, а по-скоро помагат за поддържане на кръвното налягане в здравословни граници. Но помнете: ако сами спрете да приемате лекарството, кръвното налягане ще се повиши отново. Трябва да се отбележи, че лекарства се предписват, когато промените в начина на живот не са достатъчни за нормализиране на кръвното налягане, подчертава Оксана Драпкина.

Източник: ayzdorov.ru