Фосфатидилсерин за по-добра памет и умствена яснота

Фосфатидилсерин е добавката, за която не си чувал, но мозъкът ти ще я хареса

Един от най-важните проблеми на съвременния пазар на хранителни добавки е липсата на изследвания. Водят се постоянни дискусии относно тяхната ефективност и безопасност за здравето. Почти всеки има бележка: „изследванията не разкриха декларираните полезни свойства“, „няма доказателствена база“, „няма резултати от научни експерименти“ и т.н.

Едно лекарство беше забранено за продажба в редица страни, след което производството на друго беше спряно. Ето защо хората не се доверяват на тази индустрия. За щастие, все още има такива продукти, в които дори професионалистите не се съмняват. Те включват хранителни добавки, чиято основна активна съставка е фосфатидилсерин.

Фосфатидилсерин – какво е това?

От биохимична гледна точка, фосфатидилсеринът е органофосфорно съединение, фосфолипид, едно от производните на фосфатидната киселина. Съдържа се във вътрешния слой на клетъчната плазмена мембрана. Човешкото тяло съдържа само около 30 g от това вещество.

Тъй като фосфатидилсерин се произвежда в човешкото тяло в минимални количества и процентното му съдържание в хранителните продукти също не е толкова високо, той започна да се произвежда като биологична хранителна добавка.

Фосфатидилсерин действие

За да се разбере защо се приема фосфатидилсерин, е необходимо да сме наясно какви функции изпълнява в организма.

Когнитивни способности

Въз основа на резултатите от повече от 15 научни изследвания, посветени на ефекта на фосфатидилсерин върху когнитивните способности на човека, през 2003 г. FDA одобри употребата на хранителни добавки на негова основа за лечение на деменция при възрастни хора. Те спомагат за възстановяване на паметта, повишаване на концентрацията, подобряване на умствените способности и активиране на мисловните процеси.

Подобрява мозъчната функция:

• стимулира функционирането на централната нервна система;
• стартира метаболизма на глюкозата, без която мозъкът не може да функционира правилно;
• предотвратява смъртта на мозъчните клетки, когато са атакувани от патологични автоимунни антитела;
• постоянно обновява мозъчните клетки, предотвратявайки тяхното стареене;
• възстановява увредените;
• предотвратява развитието на сенилна деменция от типа на Алцхаймер и идиопатичен паркинсонизъм.

Такъв мощен ефект върху когнитивните способности позволява както на деца, така и на възрастни хора да приемат хранителна добавка с фосфатидилсерин, за да подобрят качеството на живот и успеха в ученето.

Автоимунни заболявания и фосфатидилсерин

Автоимунните заболявания (ревматоиден артрит, системна склеродермия, лупус еритематозус) в съвременната медицина са едно от онези бели петна, които изискват постоянни изследвания и търсене на лекарства. Те са трудни за лечение, тъй като механизмът на развитие на повечето от тях остава необясним.

Те насърчават производството на антифосфолипидни антитела в организма. Тяхното откриване е диагноза антифосфолипиден синдром. Той е опасен, защото антителата започват интензивно да атакуват клетъчните мембрани. Резултатът е тромбоза, ретикуларна асфиксия, мигрена, осцилопсия и други усложнения.

Последните проучвания показват, че фосфатидилсеринът може да предпазва клетъчните мембрани от атаки на антифосфолипидни антитела. Предполага се, че приемът на добавки на негова основа намалява риска от развитие на автоимунни заболявания.

Неврология

Тъй като фосфатидилсеринът участва във функционирането на невроните, той е полезен за всеки, който има проблеми с нервната система:

• повишава активността на умствените процеси;
• подобрява производителността;
• елиминира проявите на астения: умора, нестабилност на настроението, умора, загуба на самоконтрол, нетърпение, безпокойство, нарушения на съня, раздразнителна слабост, летаргия, постоянно лошо настроение, капризност, плачливост;
• облекчава стреса и вътрешното напрежение, намалява нивата на тревожност, помага при депресия (само лека и умерена);
• стимулирайки производството на серотонин, подобрява настроението;
• повишава жизнеността.

Експертите отбелязват, че добавките на базата на този фосфолипид имат мощен ноотропен и психостимулиращ ефект. Но за разлика от други подобни лекарства, те имат голям брой предимства: не са пристрастяващи, не изчерпват запасите, не провокират синдром на абстиненция, натурални са, не съдържат токсични съединения и други вредни химикали и могат да се използват паралелно с всякакви други лекарства.

Спортни постижения и фосфатидилсерин

Фосфатидилсеринът като хранителна добавка е с голямо търсене в спортното хранене и отново, не без основание. Има данни от многократни проучвания, доказващи неговата ефективност при употреба от спортисти.

Подобрява резултатите от тренировките и намалява риска от мускулни увреждания и наранявания. Помага за справяне с основния проблем на всички, които тренират редовно и интензивно: поради прекомерна физическа активност тялото е в състояние на стрес и започва да се защитава от него, като променя хормоналния фон. Най-често те не са полезни за здравето. Фосфатидилсеринът нормализира производството на хормони.

Проучвания показват, че приемът на тази хранителна добавка повишава издръжливостта в спортове като бягане и вдигане на тежести. В голфа, баскетбола и волейбола силата и точността на удара се увеличават. Друго ценно свойство е намаляването на физиологичното износване в резултат на претрениране и мускулно напрежение.

Така че, фосфатидилсеринът като спортна добавка може да се използва за:

• ускоряване на възстановяването след тренировка;
• намаляване на мускулната болезненост;
• подобряване на общото благосъстояние;
• повишаване на производителността, силата, издръжливостта и други показатели за физическа работоспособност;
• нормализиране на хормоналните нива;
• облекчаване на стреса и тревожността.

Треньорите препоръчват на своите подопечни да го приемат преди важни състезания като добавка, която убива два заека с един куршум. Първо, спортните постижения се подобряват. Второ, благодарение на успокояващия ефект на лекарството, спортистите се чувстват по-уверени, спират да се тревожат и стресират.

Фосфатидилсерин за отслабване

Въз основа на всичко гореизложено е лесно да се заключи, че фосфатидилсеринът косвено насърчава загубата на тегло:

чрез намаляване на нивата на кортизол, той инхибира образуването на висцерални мазнини;

нормализира функционирането на нервната система, предотвратява психогенното преяждане;

повишаване на ефективността на тренировките и подобряване на физическите показатели, което ви позволява да изгаряте максималния брой калории по време на тренировка;

привежда хормоналния баланс в ред;

нормализира въглехидратния метаболизъм, използвайки глюкоза за производството на необходимата енергия, а не за образуване на мастни резерви.

Така че в диетологията също има положително отношение към хранителните добавки с този фосфолипид. Те се препоръчват за отслабване на фона на редовни тренировки и в случай, че причините за наднорменото тегло са депресия и хормонален дисбаланс. Диета с увеличаване на храни, богати на фосфатидилсерин, ще бъде полезна.

Фосфатидилсерин ползи и вреди

Полза

• Нормализира функционирането на нервната система;
• осигурява стабилност на клетъчните мембрани;
• е естествен неврометаболитен стимулант;
• подобрява умствените способности и паметта, осигурявайки положителни резултати в обучението;
• участва в синтеза на невротрансмитера ацетилхолин (осъществява невромускулно предаване);
• насърчава загубата на тегло;
• неутрализира ефекта на кортизола, намалява концентрацията му в организма;
• облекчава стреса, подобрява настроението, има успокояващи свойства, облекчава депресията;
• забавя процеса на стареене, има подмладяващ ефект, принуждавайки клетките да се обновяват редовно;
• тонизира.

Вреди

Фосфатидилсеринът е една от малкото добавки, които могат да се приемат без вреда за здравето. Както показват проучванията, дори продължителната употреба на лекарството не е причинила странични ефекти. Производителите обаче играят на сигурно и посочват общи противопоказания и чисто теоретично възможни неприятни последици за продуктите.

Противопоказания

• Индивидуална непоносимост;
• склонност към алергии;
• тежки психични заболявания и органични мозъчни увреждания;
• бременност, лактация;
• наличие на хронични заболявания.
• Инструкциите за някои лекарства посочват възрастова граница (до 18 години).

Странични ефекти

• Гадене, коремен дискомфорт, чревни нарушения;
• безсъние, нарушения на съня;
• алергична реакция;
• влошаване на състоянието при психични разстройства;
• обостряне на хронични заболявания.

Всички тези точки обаче са по-скоро препоръчителни и предупредителни, отколкото категорични. За да сте сигурни, преди да приемате лекарството, е препоръчително да се подложите на медицински преглед и да се консултирате с лекар дали изобщо можете и трябва да приемате добавка с фосфатидилсерин.

НЕВРОХЕЛТ ПЛЮС – Чудо за мозъка с 6 активни съставки

Източник: my.clevelandclinic.org