7 неочаквани причини за постоянна умора

Терапевтът Олга Сухарева изброи седем неочевидни причини за постоянна умора

Според изследване една трета от българите изпитват постоянна умора и загуба на енергия всеки ден. А около 20-25% живеят в състояние на постоянна умора. „Уверявам ви, че това е абсолютна слабост, буквално до точката на гадене и някаква болка, наистина е възможна. Това е състояние, когато не можете да станете от леглото и просто да си измиете зъбите“, описва Олга Сухарева, общопрактикуващ лекар, научен наблюдател и експерт по медицина, основана на доказателства.

Изтощените хора ходят по лекари с години, харчат огромни суми за всякакви изследвания. Но често причината за постоянната умора остава неясна. Не е възможно да подобрите благосъстоянието си. Д-р Сухарева обясни какво най-често причинява силна слабост и какви изследвания всъщност са необходими. И за какво не бива да харчите пари.

7 причини за постоянна умора

Анемия

Преди всичко е важно да се провери дали пациентът има анемия (състояние, при което нивото на хемоглобина в кръвта намалява) и латентен, тоест скрит дефицит на желязо.

За целта се назначават кръвни изследвания за хемоглобин и феритин, обяснява лекарката. Според съвременните стандарти следните се считат за норма:

• хемоглобин > 120 g/l;
• феритин > 40 ng/ml.

Хипотиреоидизъм

Симптомите на силна умора и апатия могат да бъдат причинени от хипотиреоидизъм, тоест намалена функция на щитовидната жлеза.

За да се установи такова състояние или да се изключи, е достатъчен един единствен анализ – за нивото на TSH, тиреостимулиращия хормон. Нормата му зависи от пола и възрастта, като лекарят дава тълкуване във всеки конкретен случай.

Дефицит на витамин D

Също така си струва да проверите дали има дефицит на витамин D.

Според последните научни данни оптималното ниво на витамин D в кръвта се счита от 30 до 40-50 ng/m.

Поствирусна астения

Ако човек наскоро е прекарал вирусна инфекция (настинка, ковид, грип, чревни инфекции), това също може да доведе до загуба на сила.

Това състояние е временно и ще отмине, успокоява Олга Сухарева. Обикновено здравето се възстановява в рамките на две седмици (при отслабени, възрастни хора може да отнеме до един месец).

Хроничният постковид е отделна история, около него има още много загадки.

CPK, креатин

Ако човек има изразена мускулна слабост, е необходимо да се провери нивото на CPK, креатин фосфокиназата.

Това е ензим, отговорен за производството на енергия. Абнормното ниво на CPK може да е признак на заболявания на скелетната мускулатура (миопатия, миастения), сърдечно-съдови заболявания, ендокринни и други патологии. Лекарят взема решение за по-нататъшни изследвания в зависимост от резултатите от проучването и прегледа на пациента.

Депресия

Депресията може да е причина за постоянна умора.

В интернет има надеждни въпросници за самооценка на симптомите на това заболяване. Един от най-показателните е тестът на Бек за депресия , обяснява д-р Сухарева.

Синдром на хроничната умора (миалгичен енцефаломиелит)

Това е така наречената диагноза на изключване. Тоест, за да го направите, е важно да изключите всички други причини (има много от тях) и да проверите състоянието на пациента за съответствие с определени критерии. Те включват:

• тежка умора, която възниква от леки натоварвания (всяка дейност, включително домакинска работа, не повече от 60 часа седмично), продължава най-малко 6 месеца, значително влошава качеството на живот;
• изтощение след тренировка, т.е. повишена слабост след физически и емоционален стрес. Това е важна разлика от умората, свързана с депресия, когато спортът, напротив, помага, отбелязва лекарят;
• непоносимост към вертикално положение на тялото: искате да легнете или да седнете възможно най-бързо;
• както и редица други критерии.

Защо възниква синдромът на хроничната умора все още не е точно известно. Учените предполагат връзка с предишни вирусни заболявания. Има данни за нарушаване на имунната система в мозъка и други повреди.

„За съжаление, медикаментозното лечение на това състояние често не носи значително облекчение. Ето защо е по-ефективно да дозирате натоварванията и внимателно да планирате начина си на живот“, отбелязва Олга Сухарева.

Изследванията на синдрома на хроничната умора и търсенето на начини за лечението му продължават.

ВАЖНО: Изследванията за паразити са загуба на пари

Експертката по медицина, основана на доказателства, изброи няколко популярни, но напълно безполезни теста и метода, които често се предписват при постоянна слабост и умора:

• кръвни тестове за вирус на Epstein-Barr, CMV (цитомегаловирус);
• тестове за глисти;
• „регулиране“ на изтичането на жлъчката.

Трябва да се имат предвид и някои физиологични причини за слабост

В повечето случаи постоянна умора и отпадналост са свързани с неправилен дневен режим. Тежкият психически и физически стрес изтощава нервната система, което води до тревожност и развитие на синдром на хроничната умора. Човек изпитва трудности при заспиване, нощната почивка става прекъсваща и фазата на дълбокия сън намалява.

В някои ситуации силната слабост се причинява от физиологични проблеми, които изискват диагностика и консултация с лекари:

• Дехидратация. При нарушаване режима на пиене кръвта става по-гъста, нейните реологични свойства се влошават и тонусът на съдовете намалява. Мозъкът и вътрешните органи получават по-малко кислород и хранителни вещества, което се отразява негативно на цялостното благосъстояние и състояние на човек.
• Авитаминоза. Недостигът на витамини от група В влияе негативно на функционирането на нервната система, което води до забавяне на предаването на импулси. Авитаминозата на други групи витамини също често е придружена от чувство на слабост и умора.
• Обща интоксикация. Това е често срещана причина за слабост на тялото, свързана с излишък от токсини, алкохолни метаболити, в кръвта. Проблемът възниква при пиене на алкохол, наркотици, прекомерно пушене, работа в опасни химически производства, както и при заболявания, които нарушават елиминирането на вредни вещества.

Тежката слабост и сънливост често измъчват жените по време на менопаузата. Хормоните засягат метаболитните процеси, функционирането не само на ендокринната система, но и на нервната система, поради което е необходима комплексна корекция под наблюдението на опитен невролог и гинеколог-ендокринолог.

Постоянна умора при хронични заболявания

Постоянната умора и сънливост могат да показват скрито протичане на различни соматични заболявания. Най-честите причини са:

• Онкологични тумори. Злокачествените новообразувания често имат слабост и умора като неспецифичен симптом. В допълнение към факта, че пациентите с рак често изпитват хронична анемия, самите тумори могат да причинят интоксикация на тялото.
• Бъбречни патологии. Ако пикочната система не функционира правилно, в тялото се натрупва голямо количество метаболитни продукти. Те имат токсичен ефект върху централната нервна система, нарушават състава на кръвта и нарушават консумацията на кислород в тъканите.
• Сърдечно-съдови заболявания. Значителна слабост е един от неспецифичните симптоми на сърдечна недостатъчност или исхемия. Хората често се оплакват от повишена умора дори след пълноценна почивка.
• Чернодробни патологии. Алкохолна или мастна хепатоза, хепатит А, В и С често са придружени от симптоми на слабост, сънливост и пълна апатия. Това се дължи на неправилно отстраняване на отпадъчни продукти, метаболити и излишък от билирубин.
• Болести на щитовидната жлеза. При тумори или недостатъчно производство на хормони настъпва намаляване на активността. Пациентите се оплакват от чувство на слабост, пълна импотентност, трудности при извършване на рутинна работа, която изисква повишена концентрация.

Бързата умора може да показва заболявания на хемопоетичните органи, хипотония, диабет, надбъбречни тумори, патологии на епифизната жлеза, която е отговорна за производството на мелатонин (хормона на съня).

Постоянна умора последици

Постоянната умора води до намаляване на защитните сили на организма и сериозни функционални нарушения, причиняващи различни заболявания.

Пациентът може да изпита следните симптоми:

• субфебрилна температура;
• болки в гърлото;
• забавяне на умствените процеси;
• значително намаляване на работоспособността;
• болка в мускулите и ставите без възпаление;
• главоболие;
• възпаление на лимфните възли;
• промени в хормоналните нива;
• резки промени в кръвното налягане.

Постоянна умора профилактика

Можете да предотвратите хроничната умора, ако спазвате следните правила:

• организирайте почивката си правилно;
• редовно изпълнявайте физически упражнения за укрепване на тялото и борба с умората;
• посещение на басейн;
• правете аеробика, фитнес или йога;
• своевременно лечение на алергични заболявания;
• вземете курс за масаж;
• не използвайте лекарства, които стимулират нервната система след 17 часа;
• избягвайте да гледате телевизия и да прекарвате дълго време пред компютъра;
• периодично правете гладни дни;
• нормализиране на психо-емоционалния фон с помощта на ароматерапия, медитация и арт терапия;
• вземете успокоителни в случай на силен стрес.

Източник: ayzdorov